- 얌빈
- 정석2016.02.02 22:5257 조회0 좋아요
02월 02일 (음식 561kcal, 운동 2239kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
561/ 1005
2239/ 167
성공
(2516)
아침식사 : 325kcal (57.93%)
| 찐고구마 | 96kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 청포도 | 32kcal |
| [한미전두유] 전두유 깨 | 140kcal |
점심식사 : 120kcal (21.39%)
샐러리 다신 사나봐라 사약수준??
토할거 같아서 결국 못먹음
그린스무디 = 샐러리 + 브로콜리 + 청포도
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 새송이버섯 | 4kcal |
| 팽이버섯 | 6kcal |
| 시금치 | 1kcal |
저녁식사 : 116kcal (20.68%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 몽키바나나 | 41kcal |
운동 : 2,239kcal
| 스쿼트(세트) | 41kcal |
| 카프레이즈 | 1,099kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 33kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 스트레칭 | 440kcal |
| 레그레이즈 | 32kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 시티드 니업 | 132kcal |
| L자 다리운동 | 240kcal |
| 책벅지 | 90kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 105kcal |
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