- 다이어트최고봉
- 정석2019.01.26 03:1668 조회0 좋아요
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01월 25일 (음식 1376kcal, 운동 761kcal)
나도 오늘부터 일기를 써보겠다
왜 체중이 안 줄어드는것인가 젠장..
먹는거에 비해 운동을 많이 하는것인가..
원래 먹던 습관이 있는데 어찌 늘려야하나..
먹는 양 늘리는것도 고통이다.
왜 체중이 안 줄어드는것인가 젠장..
먹는거에 비해 운동을 많이 하는것인가..
원래 먹던 습관이 있는데 어찌 늘려야하나..
먹는 양 늘리는것도 고통이다.
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1376/ 1884
761/ 314
성공
(955)
아침식사 : 164kcal (11.92%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 검은콩 | 58kcal |
| 훈제란 | 106kcal |
오전 간식 : 183kcal (13.30%)
| [연세] 고소한아몬드&잣두유 | 130kcal |
| 훈제란 | 53kcal |
점심식사 : 811kcal (58.94%)
| 귀리밥 | 108kcal |
| 닭볶음탕 | 306kcal |
| 샤브샤브용 당면 | 347kcal |
| 야채쌈 | 34kcal |
| 두부조림 | 16kcal |
저녁식사 : 218kcal (15.84%)
| 훈제란 | 53kcal |
| [빙그레] 요플레 토핑 오트&애플시나몬 | 165kcal |
운동 : 761kcal
| 쉐이크보드 | 210kcal |
| 줄넘기 | 19kcal |
| 슬림팔 | 6kcal |
| 스파르타쿠스(초급) | 67kcal |
| 타바타(초급) | 127kcal |
| 복근&하체 | 30kcal |
| 러시안 트위스트 | 60kcal |
| 크로스 토 터치 | 29kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 111kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 보통 걷기 | 94kcal |
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