다이어트

Q.중학생 몸무게

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이제 중3이 되는데요...
키 178에 몸무게가 87kg이에요...
그래서 2월달을 시작으로 68kg까지 빼고싶은데
식단하고 운동법은 어떻게 해야 할까요..
정말 스트레스를 받아서요
도와주세요

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karma000
01.27 20:06
신체 대사가 좋을 나이라 하루 세번 식사시간 제외한 간식과 야식만 줄여도 효과 있을 거예요. 급식 드실 때 국물보다 건더기 위주로 골고루 드시고, 학교나 학원 등하교 길에 버스타시면 한코스는 걷는다거나 쉬는 시간마다 화장실에 손이라도 씻으러 다녀오는 식으로 평소 생활에서 움직임을 조금 늘려주기만 해도 도움될 겁니다.
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