다이어트

초아귀이개
지존2014.10.19 10:31335 조회2 좋아요

다이어트 이것만 지키세요

하루3끼 한공기만 천천히 꼭꼭씹어서 먹기
간식은 과일 한개 정도 (과자 음료 절대안됨)
저녁6시이후 모든 음식금지
1시간이상의 운동

초아귀이개
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5 194 한때다이어터

운동 칼로리 아시는 분~~

0 146 앙칼진야옹

댓글 (9)

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냥ㅇi
10.19 15:55
한달동안 잘지켰어요...ㅜㅜ
덕분에 7킬로 감량했지만...이제 고비에요.ㅜㅜ
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유프
10.19 15:42
천천히 먹기가 생각보다 힘든거 같아요ㅎㅎ
다들 잘 지켜봐요!
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태연하게
10.19 15:41
주중에는 어느 정도 지킬 수 있는데 주말에는 좀 힘드네요. ㅠㅠ
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다작
10.19 11:16
진리이긴한데 유혹이 너무 많네요ㅜㅜ
정신적 충격을 받았을때는 먹는게 하찮았는데. . .
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초아귀이개
10.19 11:10
젤리뽀 몸짱
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초아귀이개
10.19 11:10
젤리뽀 대단하세요 조만간 몸쨍되실듯
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초아귀이개
10.19 11:10
꼭뺄께 스님모드로 모든 식탐을 내려놓으세요
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꼭뺄께
10.19 11:08
음식참는게 힘듬..ㅠㅠㅠㅠㅍ퓨ㅠㅠㅠㅠㅍ
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젤리뽀
10.19 10:43
일주일에 5일정돈 지키고있는거같아요ㅠ
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