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  • 날씬한그로밋
  • 초보2019.01.29 23:26166 조회0 좋아요
계단이용..효과가 있을까요?
아파트 10층인데 퇴근후 계단 1회 이용..
출근해서는 5층 하루에 평균 2회 이용..
그외 지하철 정도인데..계단오르기..
과연 효과가 있을까요..
무릎만 상하려나요..

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밥먹을때 뭐 보는 습관을 고치는게 정말 중요한거였어요..
1 139 고구마에환장
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댓글 (2)

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초보
  • 초록나무지오
  • 02.08 17:32
  • 너무 적어요ㅠㅠ할때 연속해서해야 유무산소가 동시에 될거같아요.저는 20층 3번하는데 진짜 땀 쫙나요
    턱살많이빠지고 뱃살도 많리빠졌어요
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정석
  • 고구마에환장
  • 01.29 23:31
  • 올라가는건 괜찮다는데 내려올땐 엘베 이용하세요! (혹시 과체중이시거나 비만이시면.. 올라갈때도 계단이용 비추합니당)
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