다이어트

Q.줄넘기와 만보걷기중에

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

줄넘기는 약 30분
만보는 한시간 걸리는게 같은 칼로리던데유산소 둘중에 무얼하든 상관없나요?줄넘기가 훨힘들지만 빠지는 무게는 동일하겠죠?

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ssoma
02.08 08:38
줄넘기가 효율 측면에서 더 좋아요. 줄넘기 30분 하시면 더 힘드신 만큼 심폐 기능이 좋아지고 심폐 기능이 좋아지면 신진대사가 좋아지고.. 확보되는 시간적 여유와 그 시간에 무산소 운동을 같이 병행해 주시면 더더욱 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.
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