- PBnJ
- 초보2019.02.09 19:49101 조회0 좋아요
유산소 방식 변경
운동 때마다 5키로 트레드밀 달리기를 하고 있습니다. 늘 5키로를 한번에 했는데 지난주부터 방식을 바꿔서 2키로는 준비운동으로, 근력운동후 정리운동으로 나머지 3키로를 하기 시작했습니다. 좀더 집중력도 생기니, 운동 효율이 생기네요. 늘 똑같은 방식으로 운동하지 말고 조금씩 바꿔보는 것도 좋네요.
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