- Ellie_83
- 초보2019.02.10 11:551,374 조회11 좋아요
단백질듬뿍 계란말이(with 닭가슴살캔)
대파 챱챱 썰어 살짝 볶아 덜어놓고
계란물풀어 지단부치다 캔닭가슴살 과 아까 그 대파 올려 돌돌 말아요.
닭가슴살에 간이 있어서 따로 소금간은 하지않지만
밍밍한맛이 싫으면 타바스코소스나 스리랏차칠리소스를 곁들여서 먹어요.
평소엔 밥반찬으로도 먹지만
아이들 간식으로도. 다이어터에게도 좋은 고단백메뉴에요.
계란물풀어 지단부치다 캔닭가슴살 과 아까 그 대파 올려 돌돌 말아요.
닭가슴살에 간이 있어서 따로 소금간은 하지않지만
밍밍한맛이 싫으면 타바스코소스나 스리랏차칠리소스를 곁들여서 먹어요.
평소엔 밥반찬으로도 먹지만
아이들 간식으로도. 다이어터에게도 좋은 고단백메뉴에요.
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