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  • 귤쫑
  • 다신2019.02.11 20:02648 조회3 좋아요
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단호박귀리밥&닭가슴살
단호박200g 귀리100g 쌀90g넣고 밥을 한다
잘저어준후 대략 180g씩 소분
닭가슴살은 50g씩 삶아서 소분한다
이렇게 4끼가 나오고 한끼칼로리 사진참고!

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 귤쫑
  • 03.03 22:30
  • 굉굉 넹 먹다보니까 그냥 단백하더라구요 적응되니 먹을만해요 ㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 굉굉
  • 03.03 22:20
  • 소스없이 닭가슴살 드시는 건가요? ㅠㅜ
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