다이어트

탄수화물 줄이기 다이어트 10 일차

10일동안 1kg 감량 체지방만 빠지고
근육량은 늘음 수분량도증가
아침엔 계란+우유
점심 밥반공기에 야채반찬+고기랑
저녁 두부or생선or고기 +야채
절대적으로 단음식 먹지않기

런닝30분~1시간
플라잉요가 주3회 한시간씩
눈바디상 뱃살이 들어감 몸이가벼워지는 느낌

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

view-top