다이어트

Q.질문이요!

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제가 98kg이였다가 최근에 아점먹고 저녁에6시전으로 먹고 그후엔 물 먹고 일찍자도록 노력하는데 15일만에 4.5kg빠졌어요! 근데 잘 하고있는건지 모르겠어서 글 을 올립니당ㅠㅠㅠ 아점먹고 저녁 일찍먹고 운동을 실내싸이클1시간 걷기 추가해서 해볼까요..?

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Sajhu
03.04 05:26
가벼운 아침식단을 추가하셔서 좀더드셔주시고 아침식전에 아메리카노 한잔하시고 코어운동과 대근육 상체 하체운동을 30분정도 하시면서 한달에서 두달정도 식단보강을하세요... 잘드셔야해요.
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*린주*
03.02 19:19
식사량을 얼마나 하시는지 모르겠지만
스트레스받지 않을 정도는 드셔야해요.
기초대사량 체크하셔서 최소!한 그정도는 드셔주시고 운동하실거면 운동소모 칼로리정도는 더 드셔도 될것같아요..
꾸준히 하실수 있도록 조금씩 늘려가세요.
중도에 포기없이 쭉 직진하시길 응원합니다.
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