- 78kg시작
- 초보2019.03.04 17:5465 조회0 좋아요
03월 04일 (음식 1783kcal, 운동 326kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1783/ 2810
326/ 468
성공
(885)
아침식사 : 320kcal (17.95%)
| fatblaster + skim milk | 205kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
오전 간식 : 80kcal (4.49%)
| Almond cap | 80kcal |
점심식사 : 325kcal (18.23%)
| 삶은 달걀 | 160kcal |
| Beef stir 울리 | 122kcal |
| 복숭아 | 43kcal |
오후 간식 : 421kcal (23.61%)
| 동원참치 kids | 300kcal |
| 잡곡밥 | 121kcal |
저녁식사 : 480kcal (26.92%)
| port house steak | 369kcal |
| 삶은 달걀 | 40kcal |
| 유동 번데기 얼큰 | 37kcal |
| 파김치 | 24kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
야식 : 157kcal (8.81%)
| Whey with water | 127kcal |
| 자몽 | 30kcal |
운동 : 326kcal
| 덤벨 아령운동 | 276kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 크로스 크런치 | 30kcal |
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