- 올해는나도
- 초보2019.03.12 00:1073 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 1597kcal, 운동 689kcal)
아침 쉐이크
점심1시간전 7분운동
점심은 본죽 새우죽에 치즈추가!
간식 허쉬 쿠앤크 미니초코바
저녁 오니기리와이규동에서 치즈야끼우동에 떡갈비오니기리
야식은 아프리칸선라이즈 아이스티로!
점심1시간전 7분운동
점심은 본죽 새우죽에 치즈추가!
간식 허쉬 쿠앤크 미니초코바
저녁 오니기리와이규동에서 치즈야끼우동에 떡갈비오니기리
야식은 아프리칸선라이즈 아이스티로!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1597/ 1377
689/ 229
성공
(240)
아침식사 : 170kcal (10.64%)
| [글램디] 글램쉐이크 곡물맛 | 110kcal |
| GT 날씬한 무지방 우유 | 60kcal |
오전 간식 : 20kcal (1.25%)
| [글램디] 글램카페 익스트림 | 20kcal |
점심식사 : 432kcal (27.05%)
| [본죽] 새우죽 | 340kcal |
| 모짜렐라 치즈 | 86kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
오후 간식 : 100kcal (6.26%)
| [글램디] 글램카페 익스트림 | 20kcal |
| 허쉬 쿠키앤크림 미니바 | 80kcal |
저녁식사 : 869kcal (54.41%)
| [오니기리와이규동] 해물야끼우동 | 564kcal |
| 모짜렐라 치즈 | 86kcal |
| [오니기리와이규동] 떡갈비오니기리 | 219kcal |
야식 : 6kcal (0.38%)
| [커피빈] 아프리칸 선라이즈 | 6kcal |
운동 : 689kcal
글램디 7분운동!!
따로없어서 비슷한거오 찾아서 기록하기:>
서있기는 일하는시간!:>
| 플랭크 | 2kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 박봄다리운동 | 8kcal |
| 사이드 런지 앤 터치 | 3kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 8kcal |
| 서있기 | 600kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 계단오르기 걷기 | 31kcal |
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80
