다이어트

Yyyye
초보2019.03.18 09:46100 조회0 좋아요

Q.고민

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 시작하려는데 운동, 식단이 고민입니다..ㅠㅠ
과체중인데 어떻게 진행해야좋을까요

Yyyye
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식단과 운동방법이 고민입니다!

1 195 토실유네

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미용체중유지) 식단 고수님들께 여쭤봅니당..

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uz
03.18 15:51
우선 과체중이시면 운동을 너무무리해서하는것보다 유산소위주로 런닝은 무릎에무리가가니 다른 대체로 유산소운동 많이해주시고 식단은 너무 한번에 확 줄이기보다 안좋은 습관이무엇인지 찾아서 개선해보시는게나을거같아요! 예를들면 야식을 먹었다면 야식하지않기 등등으로요 !
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