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  • ㅎㅈ-
  • 초보2019.03.23 13:53122 조회0 좋아요
Q.하루에 적절한 운동 시간은 얼마일까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
너무 많이 운동을 하면 오히려 식욕이 왕성해진다던데 2시간정도면 적당할까요?

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스쿼트를 했더니 몸무게가 늘었어요
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폭식이 너무 심해요ㅠㅠ
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 03.23 17:55
  • 근력 1시간 이내 유산소 30~40분이 적당하다고 봅니다
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다신
  • ssoma
  • 03.23 14:34
  • 운동강도 본인에게 맞게 제대로만 집중해서 해 주신다면 1시간 정도면 충분합니다.
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