- 오리날자
- 초보2016.02.05 21:5757 조회0 좋아요
02월 05일 (음식 1212kcal, 운동 365kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1212/ 1310
365/ 218
성공
(246)
아침식사 : 278kcal (22.94%)
| 두부 바나나 쉐이크 | 221kcal |
| 사과 | 57kcal |
점심식사 : 210kcal (17.33%)
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
| 아몬드 | 56kcal |
저녁식사 : 623kcal (51.40%)
| [이롬] 황성주생식 | 150kcal |
| [롯데] PrimeL프라임엘저지방우유 | 75kcal |
| 카스라이트맥주 | 139kcal |
| 두부 | 118kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| [프링글스] 오리지날 큰것 | 131kcal |
간식 : 101kcal (8.33%)
| 삶은 계란 | 79kcal |
| 딸기 | 1kcal |
| 블루베리 | 5kcal |
| 방울토마토 1개 | 12kcal |
| 파인애플 | 4kcal |
운동 : 365kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 10kcal |
| 런지(세트) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 | 60kcal |
| 크런치 | 8kcal |
| 버피테스트(세트) | 60kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 파이어하이드란트 | 30kcal |
| 니깅레그리프트 | 50kcal |
| 니깅힐프레스 | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
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