- 쭈루미
- 정석2016.02.06 23:0789 조회0 좋아요
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사진은없지만 오늘전체식단!
아 다썼는데 어플오류로 지워졌네요 ㅠㅠ다시
아침:현미밥 조금+작은참치캔 반틈+김
운동후 늦은점심:고구마1개+연어캔 반틈
두부(50칼로리만큼) 바나나1개 저지방우유 250ml 쉐이크는 운동전.후.저녁 세번나눠서 마심
저녁:아메리카노 아이스
지금 닭가슴살 사논게없어서 최대한 단백질 보충하려고 참치랑 연어 먹고있어요 ㅠㅠ
아침:현미밥 조금+작은참치캔 반틈+김
운동후 늦은점심:고구마1개+연어캔 반틈
두부(50칼로리만큼) 바나나1개 저지방우유 250ml 쉐이크는 운동전.후.저녁 세번나눠서 마심
저녁:아메리카노 아이스
지금 닭가슴살 사논게없어서 최대한 단백질 보충하려고 참치랑 연어 먹고있어요 ㅠㅠ
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