- 껍딩이
- 초보2019.04.03 18:3929 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 888kcal, 운동 352kcal) /전날대비 =
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
888/ 1169
352/ 195
성공
(438)
아침식사 : 309kcal (34.80%)
| 마요네즈 | 56kcal |
| 양파 | 1kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 2kcal |
| 게맛살 | 103kcal |
| [켈로그] 베리앤넛바 | 147kcal |
점심식사 : 338kcal (38.06%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 연근조림 | 83kcal |
| 깍뚜기 | 11kcal |
| 미나리나물 | 11kcal |
| [하림] 와인숙성 닭가슴살 레몬페퍼 | 86kcal |
오후 간식 : 126kcal (14.19%)
| 호두 | 110kcal |
| 캐슈넛 | 16kcal |
저녁식사 : 115kcal (12.95%)
| [마다솜] 안동참마 | 35kcal |
| [푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방 | 80kcal |
운동 : 352kcal
땅끄부부 허쭉빠, 뱃쭉빠, 팔쭉빠 1일차
12층 1일차
런데이 인터벌트레이닝 1주차-1
L자다리 15분
| 만보걷기 | 334kcal |
| 계단오르기 걷기 | 18kcal |
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