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  • 아리ㅗㄱㅊ
  • 초보2019.04.11 11:06173 조회0 좋아요
Q.일반식하시는 분 계신가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
30대중반 직장인입니다.
도시락 싸들고 다닐 곳이 아니라서, 점심에 거래처에 가서 같이 일반식으로 식사를 합니다.
식단조절 안하시고 일반식으로 다이어트 하시는 분들은
어쩧게 하시는지 궁금해요..

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댓글 (9)

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다신
  • ssoma
  • 04.11 11:12
  • 아침 점심 저녁 주로 일반식 3끼를 먹구요 가끔(주 1회 꼴) 술도 먹고 라면도 먹고... 음식은 안가리고 이것저것 다 먹어요. 그리고 아래 사진 같이 하고 있구요.
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채택된 답변
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초보
  • 아리ㅗㄱㅊ
  • 04.11 16:51
  • 이무게머여 운동도 같이 해야할것 같네요 !!
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초보
  • 이무게머여
  • 04.11 15:24
  • 저도 일반식 먹어요! 대신 밥양은 무조건 반공기만 먹구요(면이라면 면도 반만), 가급적 튀김이나 기름진건 피해요~ 글구 주3~4회 1시간 반정도 운동하구요! 일반식 먹어도 체지방량은 잘 빠지고 있어요ㅎㅎ
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초보
  • 아리ㅗㄱㅊ
  • 04.11 11:23
  • 마시애린 식당에서 밥을 가져다주는 식이라서 어떻게 먹어야 할지 고민이었는데, 짠음식과 튀김요리는 피해야겠네요. 좋은 정보 감사합니다
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다신
  • 마시애린
  • 04.11 11:21
  • 배가 적당히 부르면 숟가락 놓는게 다이어트의 기본이자 정석이라고 봐요
    메뉴 상관없이요.
    그래도 일반식드실때 튀긴류와 너무짠음식만 피하면 좋습니다
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초보
  • 아리ㅗㄱㅊ
  • 04.11 11:19
  • ssoma 아~ 전 식단조절을 해야하는지 알앗거든요.. 안해도 가능한거군요!! 저도 열심히 노력해봐야겟어요 좋은 정보주셔서 감사합니다 !!
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다신
  • ssoma
  • 04.11 11:17
  • 아리ㅗㄱㅊ 식단조절이란게 줄이는걸 의미하신다면.... 제가하는 식단조절과는 거리가 좀 있다 보구요. 제가하는 식단조절은 과하지도 부족하지도 않게 골고루 제 때 먹기 입니다.
    하루 2400~2600정도 지금 섭취하고 있구요. 운동으로 550~650 정도 소모하고 있구요.
    집에서 맨몸운동 합니다.
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다신
  • ssoma
  • 04.11 11:15
  • 아리ㅗㄱㅊ 운동 시간으로 치면 많이 해야 휴식 포함 1시간 10분 정도.. 하구요.
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초보
  • 아리ㅗㄱㅊ
  • 04.11 11:14
  • ssoma 우와~ 대단하세요!! 식단조절하지 않고도 가능한거군요!!
    운동을 많이 하시나요?
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