다이어트

망구링
초보2019.04.30 00:22192 조회0 좋아요

Q.기초대사량

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 인바디로 기초대사량이 약 1500칼로리 정도 나오는데 하루에 1500칼로리 이하로는 음식제한두지않고 먹어도 괜찮은건가요?

망구링
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마시애린
04.30 09:45
음식의 질도 중요합니다 꼭 다이어트식단을 먹어라가 아니라 튀김류처럼 과하게 기름지거나 짜고 자극적인 음식, 그리고 당이 많이들어간 음식(초코 아이스크림 음료 등)은 건강과 다이어트에 모두 안좋아요
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*린주*
04.30 08:27
망구링 기초대사량 뜻을 검색해보시면 좋겠어요.~🌷
거기에 소화에너지와 활동 하실테니 그부분도 더하셔야죠. 운동하시는걸 권합니다. 운동을 하시면서 적당량 드시면 요요도 막을수 있고 몸매도 좋아지고 근육도 늘릴수 있으니 살이 잘 찌지않게 해줘요.
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보라솔빛
04.30 08:16
망구링 네, 당연하죠. 기초대사량은 정말 몸이 최소한의 생명활동을 하기 위한 열량인걸요.
음식은 최대한 건강한 식단으로 드시는 게 좋아요. 집밥 일반식도 좋아요.
빵, 라면 등과 같은 가공식품은 최대한 멀리하시는 게 좋지만, 그렇다고 평생 안 먹고 살 건 아니니까 양을 제한해서 드시면 되구요.
차라리 더 먹고 운동하시는 게 좋습니다.
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망구링
04.30 07:44
*린주* 171에 65키로 나가고있어요 ! 체중감량을 목표로 해도 이상으로 먹어야하나요?
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*린주*
04.30 06:44
체중 키 알려주세요...
기초대사량만 드시는게 아니고 그이상을 드셔야죠... ㅠㅠ
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