- 살빼이년아!
- 정석2016.02.10 22:5255 조회0 좋아요
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02월 10일 (음식 620kcal, 운동 1254kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
620/ 1715
1254/ 285
성공
(2064)
점심식사 : 150kcal (24.19%)
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
저녁식사 : 470kcal (75.81%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 두부부침 (2접시, 170g) | 187kcal |
| 건국우유 흰우유 (3/4회분, 135ml) | 97kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
운동 : 1,254kcal
| 점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (135회) | 59kcal |
| 런지(세트) (55회) | 32kcal |
| 버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
| 점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
| 줄넘기(세트) (2800회) | 224kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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