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  • 캘리포니아롤
  • 입문2019.06.10 16:56108 조회0 좋아요
Q.식이요법추천해주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 스피닝으로만 10kg 빠졌습니다! 근데 최근에 더 내려가지를않더라구요ㅜㅜ 식이요법이 필요한때가온거같아시 질문드립니다. 처음에는 6시이후로안먹다가 저녁을아예안먹는등 천천히 줄여나가는게좋을까요??

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댓글 (6)

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댓글리스트

입문
  • 한가은님
  • 06.16 21:12
  • 혹시 10키로는 얼마만에 빼신건가요?? 저번주부터 스피닝 시작했는데 이틀 하고 근육통 와서 못하다가 이제 괜찮아져서 하려고 하거든용
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입문
  • 캘리포니아롤
  • 06.11 16:50
  • 마시애린 헉 안먹으면 근육빠지는건처음알았어요ㅜㅜㅜ적당히먹고 건강챙기겠습니다ㅜㅜ!! 감사해요ㅜㅜㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 06.11 11:25
  • 근력운동을 병행해주시고 지금 정체기가 오신듯 하네요. 근데 식이요법이라는게... 저녁굶고 그런건 아니에요. 일단 적당량을 먹는게 젤 중요하고 그 담이 건강한 식재료를 드시는겁니다. 넘 적게먹으면 오히려 고강도 운동 하시는데 애꿎은 근육만 빠져요
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입문
  • 캘리포니아롤
  • 06.11 00:27
  • 오니가리규동 오옹! 주로뭐였는지 알수있을까요??저는 탄수화물빼니까 방울토마토나 바나나밖에생각이안나요ㅜㅜㅜ
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초보
  • 오니가리규동
  • 06.10 20:46
  • 제친구가 식이로 10kg 뺐습니다! 일반식으로 먹되 칼로리 낮고 저 탄수화물 단백질, 식이섬유 풍부한 것들로 해서 조금만 세끼 챙겨먹더라구요! 대신 과일은 안먹어요! 간식 절대 안먹구요!
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입문
  • 제레미미미
  • 06.10 17:06
  • 저탄고지 해보세요!
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