다이어트

Q.허벅지가 아파요~

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운동 후에 다음날 아침이 되니 앉았다 일어났다 할 때 허벅지가 아픈데..
괜찮아 질 때 까지 운동을 쉬어야 하나요?
왜 그런건가요?

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메엠
06.15 20:13
근섬유가 찢어졌다가 다시 회복하면서 커지기 때문에 아픈 겁니다. 한 이틀 쉬고 운동하면 좋아요. 하루는 허벅지 다른 날은 복근 다른 날은 상체운동 하면 좋습니다.
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