- ddolmi
- 정석2016.02.11 23:0458 조회0 좋아요
02월 11일 (음식 629kcal, 운동 346kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
629/ 993
346/ 165
성공
(545)
아침식사 : 235kcal (37.36%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 코다리조림 (1/2인분) | 75kcal |
점심식사 : 34kcal (5.41%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 176kcal (27.98%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 뉴스킨 쉐이크 (1회분, 33g) | 125kcal |
간식 : 184kcal (29.25%)
| [해표] 마시는식초(석류) (1회분, 20ml) | 30kcal |
| 멸치 작은것 (1소접시, 15g) | 35kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
| 물김치 (0인분) | 10kcal |
운동 : 346kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 87kcal |
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