다이어트

Q.단백질

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운동을 하루에 1시간 넘게 하고있는데, 단백질을 먹어야할 것 같아서요.
근데 운동을 저녁 8시부터 시작해가지고..운동한 후에 뭘 먹기가 두렵네요.
그래서 아침으로 두유 한잔씩 먹을려고 하는데 괜찮은가요??

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ssoma
06.26 16:46
운동 후에 드시는 단백질은 시간구애 받지 마시고 섭취해 주세요. 저는 근무 여건상 밤 10시30분에 운동을 시작합니다. 운동 끝나고 샤워하면 대략 11시 40분 정도이구요. 그래도 일부러 우유라도 마십니다.
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