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Q.유산소 운동

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하루에 유산소 몇분씩 하나요?

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ssoma
06.27 11:10
개인마다 운동하는 강도에 따라 또 운동 종류에 따라 차이가 있어서 설명하기가 애매하네요.
버피같이 운동강도가 애당초 높으면서 운동량이 많은 운동은 5분만해도 초죽음일테고... 빨리걷기는 1시간정도 해야 운동한 느낌이 들테구요. 조깅은 좀 빨리 뛴다면 30분 이쪽저쪽이 적당합니다.
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