다이어트

Q.살 빼려면 유산소 위주로 하는게 좋을까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

인바디 검사를 받았는데 근육량은 보통이고 살을 좀 많이 빼라고 하더라구요. 그래서 근육을 더 키우거나 이런건 아니고 정말 살만 빼려고합니다. 근데 살을 빼다보면 근육도 같이 빠진다고 들어서 근육을 3, 유산소를 7정도 비율로 하려고 하는데 이정도면 괜찮을까요?

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Haz115
07.03 20:35
근육량이 보통은 되시니 근육운동 4에 유산소 6정도 하시는게 어떨까요..! 근육은 지방을 소모해여 근육이 없으면 살도 잘 안빠집니당 살 과하게 빼다가 근육도 같이 빠져버리면 더 힘들어져요... 말그대로 지방을 소모하는 기계가 줄어든거니까여
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