다이어트

Q.근력운동할때

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근력운동 하고나서 온몸이 뚜드려맞은거마냥 아프면 운동 잘못하고있는건가요ㅠㅠㅠ혼자운동하고있는데 나름 한다고하는데 참 어렵네요ㅜㅠㅠ

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ssoma
07.08 09:33
근력 운동 후 오는 근육통은 잘하고 계시다는 뜻이에요. 다만 너무 과하면 일상생활에 지장이 있죠. 몸이 견딜 수 있는 범위 내에서 근력 운동을 하시고... 운동 후 단백질 잘 챙겨 드시고 잘 쉬어 주세요.
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