다이어트

Q.다이어트 어떻게 해야할 지 모르겠어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오늘 보건소에서 인바디 재봤는데 꽤나 충격적이더라구요... 제 몸이 어떤 지 저는 잘 모르겠어서 선배님들 제가 앞으로 어떻게 운동하면 좋을까요? 팁 좀 주세요!

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ssoma
07.11 07:01
근육도 많고 체지방도 많은 타입이시네요. 근육 잘 유지 하시면서 체지방 잘 빼내시면 됩니다.^^

기초대사량 1300 잡고 먹는건 1700~1800정도 3~5끼 잘 분배해 드시고 운동으로 350~400정도 유.무산소 병행해서 꾸준히 해주시면 될 듯 보여요^^
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