- 8키로빼기
- 정석2016.02.13 09:2565 조회0 좋아요
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02월 12일 (음식 773kcal, 운동 361kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
643/ 800
361/ 752
실패
(234)
아침식사 : 155kcal (24.11%)
오전 7시50분
사과 1개
| 사과 홍옥 (1개, 339g) | 155kcal |
점심식사 : 219kcal (34.06%)
12시 10분부터 12시 30분.
| 또띠아 (1회분, 55g) | 146kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 67g) | 73kcal |
저녁식사 : 219kcal (34.06%)
| 두부 (1회분, 167g) | 131kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 73g) | 79kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
간식 : 50kcal (7.78%)
밤 10시경 웰빙모카골드 커피믹스 1잔
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
운동 : 361kcal
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 허리돌리기 (10분) | 20kcal |
| 걸레질 (20분) | 110kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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