- doorimoa1
- 정석2019.07.18 01:05110 조회0 좋아요
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07월 17일 (음식 1175kcal, 운동 741kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1175/ 2230
741/ 371
성공
(1425)
아침식사 : 338kcal (28.77%)
| 바나나 | 46kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 사과 | 61kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 | 65kcal |
| 블루베리 | 8kcal |
| 바삭바삭 볶은현미 | 50kcal |
| 단호박 | 66kcal |
오전 간식 : 263kcal (22.38%)
| [닥터유] 단백질바 | 249kcal |
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
점심식사 : 171kcal (14.55%)
| 바나나 | 46kcal |
| 건포도 | 2kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 상추 | 2kcal |
| 양파 | 3kcal |
| 물미역 | 3kcal |
| 참외 | 6kcal |
오후 간식 : 61kcal (5.19%)
| 사과 | 61kcal |
저녁식사 : 342kcal (29.11%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 현미밥 | 175kcal |
| [청정원] 카레여왕 야채카레 | 58kcal |
운동 : 741kcal
| 런닝머신 걷기 | 276kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 14kcal |
| 서있기 | 343kcal |
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