- 젓가락다리하자
- 초보2019.08.02 10:52194 조회0 좋아요
체지방률 20%만들기
현재 162cm 52kg 체지방률30%
다들 마르다고 하는데, 보시다시피 체지방률 30%면...완전 마른비만입니다. 러브핸들 복부 윗배 허벅지 팔뚝 숨은곳에 지방 엄청 많습니다. 잘못된 식습관 9-10시 매일같이 야식과 떡볶이 맥주를 달고 살았죠. 7/31부터 도시락과 샐러드 운동 하면서 1-2달동안 몸무게는 둘째고 체지방률 20%만드는게 목표입니다. 고수님들 꿀팁있으면 공유 좀 해주세요ㅜㅜ!!
다들 마르다고 하는데, 보시다시피 체지방률 30%면...완전 마른비만입니다. 러브핸들 복부 윗배 허벅지 팔뚝 숨은곳에 지방 엄청 많습니다. 잘못된 식습관 9-10시 매일같이 야식과 떡볶이 맥주를 달고 살았죠. 7/31부터 도시락과 샐러드 운동 하면서 1-2달동안 몸무게는 둘째고 체지방률 20%만드는게 목표입니다. 고수님들 꿀팁있으면 공유 좀 해주세요ㅜㅜ!!
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