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Q.땅끄부부 시작

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

어제 땅끄부부 홈트했는데 너무많더라구요.30일챌린지부터 틀어서 나오는거 40분동안 쭉했는데 아침되니 어깨 다리 안아픈데가없어요ㅋ 대중없이 그냥 다했는데 젤 잘빠지는 영상있나요??

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댓글리스트

냉동햄토리
08.13 10:33
저도 땅끄운동 많이 했는데요
처음에는 그냥 체력 기른다 생각하고 5분짜리 10분짜리 운동 틈날때 해줬어요 너무 시시하다 싶어질때 또 5분짜리 추가해서 해주고..그것도 익숙해지면 이제 칼폭소3해보세요 칼폭소중 제일 근력등의 체력베이스가 약해도 할수있는 강도에요..칼폭소3을 계속해서 이제 익숙해지면 칼폭소1,2로 넘어가보세요 좀더 근력운동이 추가돼있어요 그것도 익숙하다 근력을 더 추가하고싶다 그러면 스쿼트챌린지 영상도 따라도 해보시고요
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