- 크롭티에레깅스
- 지존2019.08.14 00:0733 조회0 좋아요
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08월 13일 (음식 1934kcal, 운동 320kcal)
운동열심히 해야하는데 자꾸 하기싫다ㅜㅜ
자극사진보며 마음 다잡아야지..
입고싶은 옷을 한벌살까? 수영복을 하나 사두던지
뭔가 자극이 있어야한다 ㅜㅜ
코코볼 먹지말고 운동하자 제발
자극사진보며 마음 다잡아야지..
입고싶은 옷을 한벌살까? 수영복을 하나 사두던지
뭔가 자극이 있어야한다 ㅜㅜ
코코볼 먹지말고 운동하자 제발
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1934/ 1280
320/ 213
실패
(547)
오전 간식 : 478kcal (24.72%)
늦잠.. 운동못감
| 바게트 | 111kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [오뚜기] 딸기잼 | 23kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 | 45kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 100kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 80kcal |
| 아이스블루베리 | 30kcal |
점심식사 : 30kcal (1.55%)
반찬한다고 간봄
| 무생채 | 4kcal |
| 된장찌개 | 26kcal |
오후 간식 : 587kcal (30.35%)
바나나에 이어 코코볼폭식ㅠㅠ 식습관어쩔
| 바나나 | 130kcal |
| [빙그레] 굿모닝 우유 | 143kcal |
| [포스트] 오곡코코볼 | 314kcal |
저녁식사 : 839kcal (43.38%)
소고기는맛있다♥
| [해표] 카놀라유 | 180kcal |
| 쌈무 | 9kcal |
| 무생채 | 12kcal |
| [오뚜기] 연와사비 | 10kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 4kcal |
| [오뚜기] 와사비드레싱 | 20kcal |
| [오뚜기] 스테이크소스 | 5kcal |
| 된장찌개 | 44kcal |
| 파절이 | 20kcal |
| [일화] 천연사이다 | 70kcal |
| 쇠고기등심 | 109kcal |
| 부채살 | 134kcal |
| 쇠고기 살치살 | 222kcal |
운동 : 320kcal
| 와이드 스쿼트 | 65kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 175kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
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