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  • 모든꾸준히하는
  • 초보2019.09.07 11:56160 조회0 좋아요
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Q.힙릿지나 그런거 식사후
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
힙브릿지 크런치 스쿼트 이런거
식사후 몇시간뒤 해주는게 좋아요? 1시간뒤도 상관없죠?
바나나같은 간단한거는 먹고 바로해도되요?
아니면 하고 바로먹어도되요? 간식으로 칼로리는 채우고싶은데시간이없어서 ㅠ

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다신
  • 마시애린
  • 09.07 13:24
  • 빨리 소화되는 단당류(바나나같은거)라도 30분이상 뒤에 해주시고 식사하신 경우는 2시간후가 제일 좋지만 최소 1시간뒤엔 해주세요.
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