- 이쁘게반짝반짝
- 다신2019.09.19 12:19108 조회0 좋아요
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09월 18일 (음식 1557kcal, 운동 530kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1557/ 1826
530/ 304
성공
(495)
아침식사 : 413kcal (26.53%)
원츄님이 추천해줘서 찾아봤더니... 마테차가 있네요... ?????? 근데.. 순수 마테차는 아니고 검은차?가 함께 들어 있는거네요~~^^
| 100% 착즙 레몬즙 | 4kcal |
| 고수 | 11kcal |
| 단백질 푸딩 | 31kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 94kcal |
| 삶은 녹두 | 105kcal |
| 셀러리 | 7kcal |
| 쓰리라차 칠리 소스 | 6kcal |
| 애호박 | 14kcal |
| 저지방 요플레 | 46kcal |
| 적양파 | 4kcal |
| 해바라기씨 | 30kcal |
| 모링가 moringa | 7kcal |
| 파파야 | 30kcal |
| 비트 | 24kcal |
| 마테 차 yerba mate y te negro | 0kcal |
점심식사 : 454kcal (29.16%)
| 아보카도 오일 | 36kcal |
| 애호박 | 23kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| 적양파 | 4kcal |
| 느타리버섯 | 16kcal |
| 계란 생것 | 146kcal |
| 레드 파프리카 | 8kcal |
| 파파야 | 26kcal |
| 레드비트 | 20kcal |
| 쓰리라차 칠리 소스 | 9kcal |
| 머스터드 Heinz | 3kcal |
| 통밀 또띠아 | 65kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 닭갈비 | 93kcal |
저녁식사 : 690kcal (44.32%)
| [뚜레쥬르] 통밀빵 | 206kcal |
| 단백질 푸딩 | 21kcal |
| 마요네즈 light | 32kcal |
| 모링가 moringa | 3kcal |
| 삶은 녹두 | 105kcal |
| 쓰리라차 칠리 소스 | 7kcal |
| 아마씨 | 44kcal |
| 양상추 | 8kcal |
| 저지방 요플레 | 64kcal |
| 적양파 | 5kcal |
| 해바라기씨 | 61kcal |
| 닭가슴살 | 134kcal |
운동 : 530kcal
| 마운틴 클라이머 | 45kcal |
| 와이드 스쿼트 | 264kcal |
| 레그레이즈 | 141kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
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