- 다이어터홍잉
- 입문2016.02.15 09:2492 조회0 좋아요
02월 14일 (음식 741kcal, 운동 90kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
741/ 2010
90/ 335
성공
(1025)
아침식사 : 176kcal (23.75%)
9:00~9:15
| 사과 2조각 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 단호박 반자르기 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 365kcal (49.26%)
1:00~1:20
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
| 연근조림 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 45g) | 60kcal |
| 맥반석계란 (2개, 100g) | 152kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 2kcal |
저녁식사 : 200kcal (26.99%)
5:30~6:00
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 50g) | 67kcal |
| 브로콜리 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 90kcal
| 폼롤러스트레칭 (10분) | 10kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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