다이어트

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Q.다이어트 하다가 의지가 약해질 때 어떻게 다시 마음을 다잡으시나요?

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다이어트하다가 갑자기 현타오고 그러면 갑자기 폭식하게 되고 또 포기하게 되고 그러는데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ 운동도 너무 하기 싫고 피곤하면 운동도 꾸준히 못하게 되고 그래요ㅠㅠ

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ㅁ47kg가자ㅁ
10.10 14:03
폭식도 해보고 운동도 귀찮을때가 당연히 있죠. 그럴땐 목표를 적게 잡고 다시 시작하면 돼요. 저도 아직 목표체중까지 반 남았지만, 목표일을 100일씩 나눠서 설정하고 하니까 다는 못 지켜도 대다수는 지키려고 노력을 해요. 지킬수 있는 목표와 목표일을 짧게 설정하시면 조금은 덜 힘들지 않을까 싶어요.
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bbonggg
10.10 00:54
저는 운동하기 싫을때 30분정도 질질 끌다가 어차피 안하면 30분 핸드폰할꺼 그냥 해버리자 하고 시작해버려요~ 생각하기 나름인것같아요 식단하시다가 힘드시면 폭식말고 먹고싶은것 그릇에 적당히 담아서 딱 그만큼만 드시구 후회하지말구 다시 시작해보세요!!
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