- Jin0122
- 정석2016.03.30 09:1428 조회0 좋아요
02월 14일 (음식 883kcal, 운동 580kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
883/ 800
580/ 1296
실패
(799)
아침식사 : 28kcal (3.17%)
| 녹차 (3잔, 300ml) | 8kcal |
| 생강차 (5잔, 500g) | 20kcal |
점심식사 : 362kcal (41.00%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [매일] 상하목장유기저지방 요구르트플레인 (1/2병, 65ml) | 47kcal |
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1/4회분, 17g) | 30kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| [포스트] 담백한칠곡후레이크 (1/2회분, 20g) | 70kcal |
| 코코넛 (2회분, 200g) | 44kcal |
저녁식사 : 393kcal (44.51%)
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (3회분, 120g) | 30kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 돼지 안심 (1회분, 50g) | 110kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 다시마 (1인분) | 6kcal |
간식 : 100kcal (11.33%)
| 레드향 (1개, 250g) | 100kcal |
운동 : 580kcal
| 런닝머신 달리기 (50분) | 250kcal |
| 런지 (15분) | 105kcal |
| 싸이클 실내자전거 (52분) | 225kcal |
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