- 이봐좌돠
- 다신2019.11.06 19:5533 조회0 좋아요
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11월 06일 (음식 1300kcal, 운동 469kcal)
공부하러 가느라 산책못함
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1300/ 1959
469/ 327
성공
(801)
아침식사 : 381kcal (29.31%)
| 사과 | 75kcal |
| 삶은 호박고구마 | 131kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 133kcal |
| Saputo 스트링치즈 | 42kcal |
오전 간식 : 153kcal (11.77%)
| 구운계란 | 90kcal |
| 사과 | 29kcal |
| 삶은 호박고구마 | 34kcal |
점심식사 : 441kcal (33.92%)
| 콩밥 | 207kcal |
| 소고기무국 | 105kcal |
| 시금치나물 | 26kcal |
| 동그랑땡 | 80kcal |
| 삶은 호박고구마 | 23kcal |
저녁식사 : 325kcal (25.00%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 | 325kcal |
운동 : 469kcal
| 훌라우프 | 116kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
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