- 성공하자화이팅
- 정석2019.11.15 23:2256 조회0 좋아요
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11월 15일 (음식 1130kcal, 운동 639kcal)
하루가 너무 바뻐서 점심을 못먹고 믹스커피로 떼웠네요ㅜㅜ 커피 3잔이면 좀더 포만감있게 먹을수있었는데ㅜㅜ 아쉬움이 많이남지만 잘참고 저녁도 폭식하지않고 운동도하고 기특합니다 앞으로도 꾸준히 화이팅
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1130/ 1700
639/ 283
성공
(926)
아침식사 : 386kcal (34.16%)
| 유부초밥 | 360kcal |
| 시래기국 | 26kcal |
오전 간식 : 200kcal (17.70%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 200kcal |
저녁식사 : 544kcal (48.14%)
| 쌀밥 | 140kcal |
| 소불고기 | 277kcal |
| 콩나물무침 | 9kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 배추된장국 | 107kcal |
운동 : 639kcal
| 싸이클 실내자전거 | 490kcal |
| 스쿼트 | 59kcal |
| 여러복부운동 | 90kcal |
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