다이어트

Q.3개월동안 20kg감량 가능한가요??

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3개월동안 20kg정도 감량하고 싶은데 단기간에 급격한 다이어트는 정말 안좋다고 들어서... 혹시 20kg를 김량 할 때의 적당한 기간은 어느정도 인가요??

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졸린도토리
12.03 09:25
저도 3개월간 15키로정도 감량했는데 하루에 유산소 운동이랑 식단은 아침 일반식 점심 샐러드 저녁 고구마 계란 등으로 먹어서 빠졌습니다! 그대신 중간 치팅데이때는 운동을 아주 많이 했어요!!
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