- 이봐좌돠
- 다신2019.12.07 09:37116 조회0 좋아요
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12월 06일 (음식 1377kcal, 운동 462kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1377/ 1959
462/ 327
성공
(717)
아침식사 : 479kcal (34.79%)
| [다신샵] 통밀당 단백칩 크리스피롤 크림치즈 | 105kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살 한끼핫도그 | 258kcal |
| 삶은 호박고구마 | 116kcal |
오전 간식 : 110kcal (7.99%)
| [다신샵] 통밀당 단백칩 크리스피롤 크림치즈 | 52kcal |
| 삶은 호박고구마 | 58kcal |
점심식사 : 467kcal (33.91%)
| [CJ] 햇반 흑미밥 | 213kcal |
| 시금치나물 | 26kcal |
| 콩나물무침 | 19kcal |
| 표고버섯볶음 | 46kcal |
| 삼치구이 | 147kcal |
| [코카콜라] 토레타 로즈힙 워터 | 16kcal |
오후 간식 : 23kcal (1.67%)
| 삶은 호박고구마 | 23kcal |
저녁식사 : 298kcal (21.64%)
| 구운계란 | 89kcal |
| [통밀당] 통밀견과스틱빵 | 180kcal |
| 귤 | 29kcal |
운동 : 462kcal
| 훌라우프 | 109kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 시티드 니업 | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 | 6kcal |
| 하이 킥 | 3kcal |
| 점핑잭 | 3kcal |
| 점프 스쿼트 | 3kcal |
| 런지 | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 프로그 점프 | 3kcal |
| 런지 프론트 킥 | 9kcal |
| 스케이터 홉스 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 바이시클 크런치 | 3kcal |
| 스탠딩 레인보우 크런치 | 3kcal |
| 점핑잭 | 43kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 22kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 하이 니 스프린트 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 파워워킹 | 6kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 런지 | 6kcal |
| 스케이터 홉스 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| 사이드 킥 | 12kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
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