다이어트

Q.하루에 800칼로리 먹어두 되나용

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

168cm 82.2kg 인데용...
하루 식단 800kcal 넘지 않게 먹으려고 하는데

더 줄여야하나요 아님 적당한가요...?!
운동은 런닝머신 걷기 한시간정도 해요

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ssoma
12.12 18:55
몸 상해요. 하루 1800~2000까지 잘 나눠 드시고 운동 잘 하시면 됩니다. 가급적 걷는 것보다 뛰시는게 좋구요. 운동은 움직인다고 운동이 되는게 아니에요. 개인에 따라 차이는 있지만 호흡은 헐떡거려야하고 다음날 약간의 근육통이 올 정도는 해주셔야 운동을 하시는거라 생각하세요. 특별히 관절에 무리가 많이 가는게 아니라면 말이죠.
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