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  • 쩡아ㅏ
  • 초보2019.12.16 01:52143 조회0 좋아요
Q.복근운동할때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
복근운동시 누워서 다리를 직선으로 뻗은뒤 다리를 서서히 바닥으로 내렸다가 올리는 운동을 하는데 자꾸 허리가 들여요ㅠㅠ
그렇게 하면 하리 통증이 생긴다는데 어떻게 하면 허리가 바닥에 고정될수 있을까요?

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  • 쩡아ㅏ
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이 어플 처음 깔아봤습니다 사용꿀팁 알려주세요ㅠ
1 90 냐먐먐냠
아무리운동하고 난리쳐도 아랫배가 안빠져요
0 167 inse

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댓글 (3)

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초보
  • 쩡아ㅏ
  • 12.19 01:01
  • 감사합니다!!
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정석
  • -슬픈꿈
  • 12.16 09:55
  • 처음 할떄는 침대 같은에서 올렸다 내렸다 하는 것도 좋은 방법입니다
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정석
  • -슬픈꿈
  • 12.16 09:55
  • 저는 폼롤러 깔아놓고 해요

    진짜 안되시면 허리 밑에다가 손을 넣어서 받쳐 주면 허리 뜨는 현상을 막아 줄 수 있습니다.
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