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  • 계정1193783
  • 입문2020.01.07 21:5684 조회0 좋아요
Q.운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동은 유산소 운동만 하면 되나요? 아니면 근력 운동까지 같이 해야 하나요? 만약 해야 한다면 어떤 순서로 해야 하나요?

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다신
  • ssoma
  • 01.08 12:31
  • 유무산소 운동 병행을 원칙으로 하시고 무산소 운동 후 유산소 운동을 버피테스트나 좀 빠른 속도의 달리기로 짧고 굵게 하세요.
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