- 살빼이년아!
- 정석2016.02.16 21:4675 조회0 좋아요
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02월 16일 (음식 1883kcal, 운동 1073kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1883/ 1715
1073/ 285
성공
(620)
아침식사 : 372kcal (19.76%)
| [KFC] 치킨너겟 (4조각, 364g) | 372kcal |
점심식사 : 457kcal (24.27%)
| [KFC] 치킨너겟 (2조각, 182g) | 186kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 976kcal (51.83%)
| [피자마루] 점보스폐셜피자 (2회분, 328g) | 880kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
간식 : 78kcal (4.14%)
| [크라운제과] 마이쮸포도 (1회분, 12g) | 50kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 1,073kcal
| 점핑잭 (세트) (600회) | 300kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (12회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 19kcal |
| 런지(세트) (50회) | 32kcal |
| 런지(세트) (25회) | 40kcal |
| 스트레칭 (6분) | 24kcal |
| 버피테스트(세트) (95회) | 285kcal |
| 줄넘기(세트) (3300회) | 264kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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