다이어트

Q.도와주세여ㅠ

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제가 한...하루에 1000칼로리씩 운동을 한단 말이예요..
근대 아침에 너무 아파요..
어떻게 안아픈 운동이 있을까요?
학교 생활도 해야해서요ㅠㅠ

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ssoma
02.05 12:19
운동량이 1000이면 선수급이에요. 선수 하실거 아니라면 운동량 줄이세요. 운동은 할수록 더 힘들어지게 되어 있습니다. 이유인즉... 몸이 적응이란걸 하면서 발전을 하기에 자극을 주는 포인트가 점점 어려워 지게 되어 있어요. 그런 운동을 선수급처럼 하시니 안아픔게 오히려 더 이상한거에요. 본인 몸에 맞는 운동강도.. 즉... 몸에 자극이 오는 정도로만 해주시고 운동량으로 승부를 보려고 하지 마세요.
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