- 김배찌배찌
- 입문2020.02.18 23:1299 조회0 좋아요
다시 재시작!✨
꾸준히 틈틈히 운동하고 식단도 원래먹던것보다 덜먹으면서
나름 잘하고있었다고 생각했는데 배는조금 들어갔지만
몸무게 변화가 너무 없고해서 다시제대로 시작하기로해따!!
알고보니 잘못됬던 식습관이나 생활규모도 다시바로잡고
운동도 다시 제대로 시작!!
인터벌 (✔)
체지방진단운동 (✔)
밥을제때 적당한양을 먹어주고 물을 틈틈히 많이마시기가 힘들다ㅠ
일단 생활규모부터 조금씩 바로잡아야할듯...
나름 잘하고있었다고 생각했는데 배는조금 들어갔지만
몸무게 변화가 너무 없고해서 다시제대로 시작하기로해따!!
알고보니 잘못됬던 식습관이나 생활규모도 다시바로잡고
운동도 다시 제대로 시작!!
인터벌 (✔)
체지방진단운동 (✔)
밥을제때 적당한양을 먹어주고 물을 틈틈히 많이마시기가 힘들다ㅠ
일단 생활규모부터 조금씩 바로잡아야할듯...
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1622/ 1840
255.75/ 307
성공
(167)
아침식사 : 365kcal (22.50%)
| 계란밥 | 249kcal |
| [청정원] 순창 소고기 볶음 고추장 | 116kcal |
점심식사 : 779kcal (48.03%)
| [스타벅스] 바닐라라떼 | 220kcal |
| 귤 | 39kcal |
| [해태] 가루비 자가비 짭짤한맛 45g | 520kcal |
오후 간식 : 478kcal (29.47%)
| 짜장밥 | 254kcal |
| [동아오츠카] 오라떼 피치 | 50kcal |
| 짜장면 | 174kcal |
운동 : 256kcal
| 스트레칭 | 32kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 42kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
| 사이드 플랭크 | 3kcal |
| 방송댄스 | 42kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 스쿼트 점핑잭 | 34kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 스트레칭 | 8kcal |
0
95
