- 종배와이프
- 입문2020.03.04 04:0699 조회0 좋아요
03월 01일 (음식 605kcal, 운동 162kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
605/ 1503
162/ 251
성공
(809)
점심식사 : 225kcal (37.19%)
2시반
생식 두유
| SNPE 밸런스생식 알파 | 160kcal |
| 달콩두유 | 65kcal |
저녁식사 : 380kcal (62.81%)
와인 300
| 연어 | 60kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 30kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 척아이롤 | 250kcal |
| 간장 | 6kcal |
운동 : 162kcal
오후 12시 시작.공복 65분
1. 베이직 기본1단계 snpe 45분
Sc 5분 / c 5 분 / t 80개 / l 60개
1 30초 5회 / 2 3분 / 3 20초 5회 / 4 100회
2. 도구풀기 20분
| 요가 | 162kcal |
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